Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Dzisiaj panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skupić się …

Jedz i chudnij!

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby zrzucać nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej podawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. …

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Chudnięcie jest projektem, które trzeba starannie rozpisać. Warto rozpisać sobie solidny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie …

Jak skutecznie chudnąć?

Plan żywienia oraz ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między daniami jest szkodliwe, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera …

Zadbany senior i jego kształt

Osoby w podeszłym wieku powinny starannie kontrolować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich …

Plan żywieniowy jest metodą na formę

  Lekkostrawna dieta {sprzyja zdrowiu oraz samopoczuciu|jest optymalna dla zdrowia oraz sił fizycznych. Chińczycy, Wietnamczycy, Koreańczycy są długowieczni. Jedzą zdrowo i zachowują wspaniałe samopoczucie do do śmierci. Ryż, algi, sushi – takie elementy sprzyjają dobremu samopoczuciu oraz zachowaniu subtelnej postury. Limitowanie cukru do słodyczy spożywanych raz w tygodniu to baza …

Otyli żyją krócej

  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, grubość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Szczupli byli wieśniacy konsumujący kaszę na co dzień i mięso rzadko. Grubi byli wielcy bogacze. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, unikatowe wina, kremiaste ciasta i desery. …

Dieta i ruch czyni cuda

Zdrowo żyj i bądź szczupły Dobre odżywianie oraz dynamizm, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga ulatnia się bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z egzystowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Warto zatem wybrać …

Szczupłość oznacza zdrowie

  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie ma zbędnych kilogramów. Jego sylwetka jest kształtna i wyjątkowa. Otyłość to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz też niezdrowe serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego grubość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki dietom. Skutecznych diet jest sporo, a w internecie …

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Dobra dieta znaczy konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W zdrowej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w …